top of page

【目次】プリズナートレーニング外伝:監獄式 ボディビルディング

PART 1: バーベルなしで筋肉をつくる? ノープロブレム!


PART 2:プリズナーボディビルダーになるための十戒


PART 3: “コーチ” ウエイドのボディビルディング戦略


PART 4:OK! やり方はわかった。次はプログラムだ


PART 5:トラブルシューティング 筋肉を成長させるFAQ


PARAT 6:筋力を究める道を行く―体重を増やさずに強くなる十戒


PART 7:テストステロンをチャージしろ


消灯!


最新記事

すべて表示

【目次】プリズナートレーニング:実戦!!! スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ

PART 1:パワー、スピード、アジリティ パワーアップ! そこにはスピードが欠かせない イクスプローシブ・キャリステニクス :5つの原則 このマニュアルの使い方 :コンセプトと質問集 PART 2:ジ・イクスプローシブ6 パワージャンプ :脚に備わるバネを進化させる...

【目次】プリズナートレーニング:超絶‼ グリップ&関節編永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

INTRODUCTION PART 1:ショットガンマッスル 鋼のような手と前腕;ザ・ハンギング・シリーズ;拷問グリップワーク ほか PART 2:関節 “防弾” トレーニング しなやかな筋力監獄ストレッチ;ザ・トリフェクタ ほか PART 3:監房棟Gで学んだ知恵...

Comments


bottom of page